Gruppträning

Med ett varierat utbud av egna och externa konceptuella klasser vågar vi lova att vi erbjuder något för alla. Vi utvärderar kontinuerligt vårt utbud och är lyhörda när det kommer till vad våra medlemmar vill ha.

BOKA

Boka i appen

Bokning av  gruppträning och pass gör du enklast i vår app GO ACTIVE som du hittar här nedan. Använd leverantörs koden 031500 när du öppnar appen första gången. Logga sedan in med din mail som användarnamn och ÅÅMMDD i ditt personnummer som kod. 

 

Google play App store

Boka i webbläsare

Du kan även boka passen i en webbläsare här:

BOKA

För att kunna boka våra pass behöver du ett medlemskap, mer om vilka medlemskap vi erbjuder hittar du här:

BLI MEDLEM

Information

  • För att vara garanterad en plats på våra klasser så boka dig via vår app eller webb. 
  • I mån av plats går det bra med drop in, som medlem kan du boka in dig som vanligt fram tills att klassen startar.
  • Platser till klasserna släpps kl 12.00, 14 dagar framåt.
  • Som WE GULD medlem kan boka upp till 10 klasser inom dessa 14 dagar, max 2 klasser om dagen. Som WE PLUS medlem kan du boka 10 gruppträninasklasser, 6 yoga och 5 CrossFit klasser 14 dagar framåt.
  • När du läser av dig i någon av vår läsare checkas du automatisk in på din klass.  
  • Du kan checka in 3 timmar innan klassen börjar och du behöver checka minst 5 minuter innan klassen börjar.
  • Om du inte är i checkar in dig i  tid släpps din plats för drop in.
  • Drop in bokas som vanligt i app, webb på plats.
  • Om du är sen och det fortfarande finns platser kvar behöver du boka och checka in dig igen.

Avbokning

  • Om du inte kan närvara på din bokade klass, behöver du avboka av dig senast 60 minuter innan klassens startar.
  • Samma regler gäller reservlistan. 
  • Försök att avboka av dig i så god tid som möjligt om du inte kan vara med på en planerad klass, då ger du alla andra träningssugna så stor chans som möjligt att komma med på sin favoritklass.

Väntelista/reservlista

  • Om klassen är full kan du boka dig på reservlistan.
  • Räkna med att du har en plats om du är reserv, även om kön är lång det brukar lösa sig!
  • Avboka dig om du bestämmer dig för att inte träna, då chansen är att du kan få en plats annars..
  • Har du inte kommit med på klassen 60 minuter innan start gäller inte reservlistan längre.
  • Chansen att få en plats är då om någon av någon anledning inte dyker upp och ta en drop in.

Missade pass

  • Missat pass eller sen ankomst genererar en prick. Samma sak gäller om du inte avbokar i tid.
  • Systemet tar inte hänsyn till att man ändå var på klassen.
  • En prick är inget allvarligt, men om du har tre missade aktiviteter inom 14 dagar får du inte boka dig på grupptränings aktiviteter. 
  • Spärren släpps 14 dagar efter att den sista missade aktiviteten som missades har passerat. 
  • Spärren innebär att du inte kan boka dig på gruppträning men du får självklart gå på drop in!
  • Du kan även köpa dig ur spärren.
  • Dessa regler är enbart  till för att vi alla ska kunna träna så mycket som möjligt och att så många platser som möjligt ska utnyttjas vid varje tillfälle.  Tack för visad hänsyn!

Nedan finner du expempel på gruppträning vi erbjuder på våra anläggningar

 

WE Cykel 30/45/55

Ett pass med fokus på kondition och uthållighet till peppande musik. Svettigt och energigivande cykelpass med varierande intensitet och passupplägg.

WE PUMP IT 45

Ett styrketräningspass där vi går igenom kroppens alla större muskelgrupper. Vi använder oss av olika redskap som t ex skivstång, hantlar, bräda och gummiband.

WE STEP/STRENGTH 45

Ett pass med fokus på enkla, roliga stepkombinationer på brädan som vi kombinerar med varierande styrkeövningar på och bredvid brädan. Ett energigivande och fartfyllt pass som utmanar både kondition och muskler!

WE Power 45

Ett pass där kroppen används som den helhet den är. Här varvas styrka och stabilitetsövningar för hela kroppen som toppas med konditionsmoment och avslutas med härliga rörlighetsövningar. Redskap som hantlar, viktplattor, stepbräda samt matta används varierat.

Tabata 30

Ett pass som erbjuder allsidig träning med styrka, kondition, balans samt rörlighet. Tuff intervallträning där du arbetar i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder.

JUMPING 45

Jumping är en rolig träningsform som utförs på specialutvecklade studsmattor till medryckande musik. En kombination av snabba och långsamma hopp, variationer av aerobiska steg, dynamiska spurter och inslag av styrkeövningar samt stretch.

WE Core 30

Ett pass med fokus på att stabilisera och stärka hela bålen, det vill säga både mage, höfter, säte och rygg.

Soma Move 45

En holistisk fysträning som är atletisk men ändå mjuk. Här används kroppen som motstånd och underlaget som redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där både styrka, kondition, rörlighet, stabilitet samt balans tränas.

Yoga 55

Kropp och sinne möts via rörelser, andningsteknik, koncentration och kroppskontroll.

På WE Sigtuna erbjuder vi endast några få olika yogaklasser, så som Vinyasa, Soft Yoga och Soma Move. Vill du ha mycket Yoga ska du kolla in vårt utbud som vi har på WE Stadsängarna här.

Zumba 55

En het dansklass som karaktäriseras av latinamerikanska rytmer och rörelseglädje. Enkel och rolig koreografi som gör att passet passar alla.

WE Dance 55

En rolig och energifylld dansklass. Kondition och koordinationsträning där danssteg sätts ihop till en härlig koreografi. Come and have fun!

Pilates 45

Pilates är en funktionell träningsform där fokus ligger på styrka, rörlighet, balans och ett inre lugn.

Easyline 45

Cirkelträning som utförs på maskiner med mellanstationer. Här tränas balans, smidighet och styrka. Inga krångliga inställningar utan ett enkelt och effektivt pass för alla.

Seniorklasser 45/55

Ett cirkelpass som utförs på maskiner med mellanstationer vilka tränar balans, smidighet och styrka. Ett lite mjukare pass till härlig musik med lägre volym. Inga krångliga inställningar utan ett enkelt och effektivt pass för alla.

Ett cirkelpass som utförs på maskiner med mellanstationer vilka tränar balans, smidighet och styrka. Ett lite mjukare pass till härlig musik med lägre volym. Inga krångliga inställningar utan ett enkelt och effektivt pass för alla.

Här blandar man pulshöjande steg med styrke- samt rörlighetsövningar. Ett roligt och energigvande seniorpass.

Här arbetar vi med stående rörelser med kroppen som redskap. Sköna rörelser som är hämtade från bla. Yoga och Soma Move.

Samling på klockbacken.

En yogaklass med mycket inspiration från Hathayoga, den mest kända formen av yoga. Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar, övningar för balans samt stretch för att uppnå ett hållbart fysiskt och psykiskt välbefinnande och inre balans.