ANMÄLAN  |  KIDS |  TÄVLINGAR |  INTRO  |  FRÅGOR  |  REGLER  |  SCHEMA  |  PASS 

Välkommen till WE Arlandastad

En plats för alla som vill svettas, komma i form och ha kul på samma gång!

WE Arlandastad är ingen vanlig anläggning. Det är en toppmodern anläggning med X-Fit och Hyrox på en över 500 kvm träningsyta. Vi har den senaste utrustningen från Kraftmark och det mesta man kan önska för att träna X-Fit och Hyrox.

ERBJUDS PÅ:

Vår vision

Vårt mål är att du ska komma i ditt livs form samtidigt som du har kul. Oavsett tidigare erfarenhet så vill vi att du alltid ska känna dig välkommen, utmanas och framförallt ha väldigt roligt. Våra pass är utformade med skalbara övningar så att ALLA, oavsett nivå, ska kunna vara med på passet. Inga förkunskaper krävs.Vi erbjuder personlig coaching under varje pass och vid samtliga övningar. Vi ser inte bara till att du lär dig utföra övningar med rätt form och teknik, vi ser också till att du tränar på en nivå som passar dig. Det, tillsammans med kamratskapet och den sammanhållning som ett X-Fit-gym erbjuder, gör att du kommer få en träningsupplevelse som du inte får någon annanstans. Det är den bästa träningen du kan få.

BOKNING AV X-FIT OCH HYROX PASS

Som medlem bokar du dig på samtliga pass i appen GOActive! – den hittar du här:

 App Store och  Google Play

Är du INTE medlem och vill gästträna så laddar du ner appen och köper ett dagspass. Då får du tillgång till hela utbudet och alla pass under en dag. 

SCHEMA

ORDNINGSREGLER

För allas trevnad har WE tagit fram ordningsregler som vi förväntar oss att samtliga medlemmar och besökare vill följa. Hjälp varandra att komma ihåg vad som gäller, var trevliga och visa uppskattning mot varandra!

1. Kom i tid! Ge dig själv tillräckligt med tid för att checka in, byta om och gå på toaletten – helt enkelt bli klar inför passet. För de flesta innebär det att komma minst 10 minuter innan passets början.

2. Lämna ditt ego vid dörren. Ta ansvar genom att inte sprida ut din personliga utrustning och se till att städa efter dig genom att plocka upp gammal tejp, vattenflaskor och pennor med mera. Torka även upp svett, blod och andra kroppsvätskor med våra vipes. Och ställ tillbaka all använd utrustning på dess rätta plats. 

3. Respektera vår utrustning.Vikter dumpar vi endast om vi måste – inte för att det är bekvämt. Under en WOD släpper vi aldrig några vikter från över huvudet och tomma skivstänger, kettlebells eller hantlar dumpar vi aldrig. Ta alltid ansvar för att din utrustning inte skadar eller stör någon annan. Vår utrustning är dyr och det är roligare att köpa in nya träningsredskap istället för att ersätta trasiga.

4. Säg till om något inte är till belåtenhet. Om någon utrustning är trasig, om lampor inte fungerar eller om det är slut på toapapper så var snäll och gör oss uppmärksam på det. Då har vi möjlighet att rätta till saken snarast möjligt.  

5. Utmana dig själv, det är så du blir starkare. Försök att alltid lyfta lite tyngre och ge det där lilla extra. När du strävar efter något du inte har så måste du göra saker du aldrig tidigare har gjort. Då hjälper det att ha en positiv inställning istället för att smitta både dig och andra med en negativ attityd. Ha roligt samt pusha dig själv och dem runtomkring till att bli bättre!

6. Fuska inte. Ingen bryr sig om ditt resultat men alla bryr sig om du fuskar. Var ärlig mot dig själv och mot gruppen. Om coachen säger åt dig att fixa dina reps så är det inte en inbjudan till diskussion. Om du tappar räkningen så är nästa siffra alltid 1. Om du inte vet hur en rörelse ska utföras så fråga coachen om hjälp, coachen finns där för din skull.

7. Läs våra regler. Det är svårt att veta vad som gäller om man inte tar sig tid att läsa reglerna. Så tack för att du läst såhär långt och läs även resten nu.

8. Gå på våra pass. Oavsett om din nivå är nybörjare eller erfaren så är pass bra att gå på för att påminnas om teknik, få sparring och tvingas att jobba på saker du inte är så bra på. Tränar du på egen hand så har du ansvar för din egen teknik och hälsa. Är du osäker på tekniken rekommenderar vi att ta hjälp av någon av våra personliga tränare eller att gå på pass.

9. Ta gemensamt ansvar. Respektera och var stolt över vår box. Låt inte andra medlemmar komma undan med saker som kan skada dem själva, våra lokaler eller vår utrustning. Om du ser någon utföra rörelser som kan skada dem, hjälp dem tillrätta. Safety first! 

10. Hälsa på andra medlemmar. Hos oss är alla välkomna oavsett styrka och erfarenhet. Glöm inte att vi alla har varit nybörjare någon gång. Ta dig tid att hjälpa nya medlemmar. Ett X-Fit-gym kan för många vara skrämmande i början, så sträva efter att få alla att känna sig välkomna.

Frågor och svar

X-Fit är en träningsform designad för att få dig så allsidigt tränad som möjligt. Man brukar säga att X-Fit är “konstant varierad, funktionell träning utförd under hög intensitet”. I X-Fit blandar vi gymnastik, tyngdlyftning och konditionsträning utan att specialisera oss på någon del. Träningen blir därför väldigt varierad, rolig, kreativ och viktigast av allt –  effektiv!

Vi hjälper dig att bygga en stark funktionell kropp som klarar av vardagens alla utmaningar, samtidigt som du kommer i riktigt bra form.

Idéen bakom HYROX är att ge dig den perfekta medelvägen mellan mer eller mindre extrema uthållighetstävlingar och funktionell fitness. Hyrox är framtaget för att alla ska kunna delta på sin nivå.

Hyrox är generellt sett mindre tekniskt än X-Fit och mer kondition och ren styrka.

Träningen sker primärt i grupp men det finns även goda möjligheter att träna på egen hand om du föredrar det. På gruppassen är vi oftast max 14 personer för att vi coacher ska kunna ha koll på alla deltagare. Passen börjar med att vi värmer upp gemensamt och fortsätter sedan med ett styrke-/teknikpass. Alla övningar förklaras och gås igenom noggrant. Sedan genomför gruppen en workout tillsammans, vilket ger en härlig känsla av gemenskap. Du tar alltid i lite mer om du ser att den bredvid dig har det lika jobbigt som du själv.

Ja, alla pass är skalbara. Att skala kan innebära att man byter ut övningar, justerar belastning eller kanske minskar antalet repetitioner. Det innebär att oavsett om du är pensionär, nybörjare, är skadad, eller väldigt vältränad så kan du gå på samma pass och få samma stimuli.

Ja, då är det perfekt att komma till oss. Vi hjälper dig att komma i form och du kommer att märka resultat snabbt av den träning vi erbjuder samtidigt som du kommer att ha kul.

Du kan enkelt bli medlem på vår hemsida genom att klicka på ”Bli medlem” i menyn. Föredrar du att prata med någon av våra medarbetare eller coacher för att bestämma vilket av de olika uppläggen som passar dig så kan du maila oss eller komma in till receptionen och hälsa på.

Vill du testa på innan du tecknar ett medlemskap hos oss bokar du ett möte genom att maila info@wehalsa.se.

 

En positiv inställning. Och träningskläder (shorts, t-shirt, gymnastikskor) samt en vattenflaska brukar räcka. Ibland kan det vara bra att ha med överdragsbyxor och en tjockare tröja. Det är nämligen så att vissa pass, beroende på väder, sker utomhus.

Ja, vi erbjuder en stor sal för egen träning, så kallad Open Gym.

Vi har massor av gratis parkeringsplatser precis utanför anläggningen.

AKTUELLA TÄVLINGAR

WE arrangerar CrossFit-tävlingar i vår anläggning WE Arlandastad, Sveriges modernaste CrossFit-box. Vi har en tävlingsanpassad sal med dubbla riggar, något som erbjuder programmeringsmöjligheter som få andra boxar.

Här hittar du information om aktuella tävlingar. 

AKTUELLA TÄVLINGAR

TIDIGARE TÄVLINGAR

Våra CrossFit-tävlingar med imponerande atleter förevigas alltid med en professionell fotograf.

Här hittar du bilder från våra tidigare CrossFit-tävlingar.

 

 

BILDER FRÅN TIDIGARE TÄVLINGAR