WE KURSER
Hösten 2022 erbjuder WE ett brett utbud av kurser. Oavsett om du är nyfiken på löpning, vill utvecklas inom styrketräning, bli rörligare eller är nybliven mamma finns det något för dig. WE har även flera kursstarter för barn och ungdomar.
Samtliga kurser är åtta tillfällen och startar två gånger under terminen.
Kursblock 1: vecka 34-41
Kursblock 2: vecka 42-50 (med uppehåll vecka 44)
BARN & UNGDOM
WE PADELFRITIDS
Vårt padelfritids består av 60 minuter padel i form av övningar, lekar, tävlingar och andra roliga aktiviteter.
Anläggning: WE Padel Sigtuna
Måndagar kl: 15.00-16.00, 7-9 år
Måndagar kl: 16.00-17.00, 10-13 år
Torsdagar kl: 15.00-16.00, 7-9 år
Torsdagar kl: 16.00-17.00, 10-13 år
Pris: 1195kr
Kursansvarig: Victor Blomgren
CROSSFIT KIDS
CrossFit Kids är funktionell träning för barn i åldrarna 7-13 år där de får träna styrka, teknik och kondition enligt CrossFits metodologi.
Tisdagar kl: 15.30-16.30, 7-9 år, WE Stadsängarna
Onsdagar kl: 15.30-16.30, 10-13 år, WE Stadsängarna
Onsdagar kl: 16.00-17.00, 7-9 år, WE Arlandastad
Onsdagar kl: 17.00-18.00, 10-13 år, WE Arlandastad
Pris: 1195kr
Kursansvarig: Emanuel Pierong, Nette Blomgren och Sarah Franzén
BARNYOGA
Vår barnyoga är med lekfulla och enkla rörelser som alla klarar av. Yogan presenteras genom sagans värld och tillsammans med yogamaskoten Moja besöker vi yogizoo och andra roliga platser.
Anläggning: WE Stadsängarna
Måndagar kl: 17.00-17.45, 8-11 år
Torsdagar kl: 17.00-17.45, 5-7 år
Pris: 1195kr
Kursansvarig: Pia Krantz
STYRKETRÄNING
STRONGER ME – KVINNOR
För dig som vill lära dig grunderna i styrketräning och utveckla god teknik, få bra tips på övningar och tränar dig till en starkare kropp.
Anläggning: Varierande
Måndagar kl:
Torsdagar kl:
Pris: 1600kr för WE-medlem, 2000kr för icke WE-medlem
Kursansvarig: Anton Roberte och Nette Blomgren
POWERLIFTING WOMEN
För dig som har träningsvana och vill fördjupa dig inom styrketräning med skivstång och basövningarna knäböj, marklyft och bänkpress samt militärpress, skivstångsrodd och chins.
Anläggning: Varierande
Måndagar kl:
Torsdagar kl:
Pris: 1600kr för WE-medlem, 2000kr för icke WE-medlem
Kursansvarig: Nette Blomgren
POWERLIFTING MEN
För dig som har träningsvana och vill fördjupa dig inom styrketräning med skivstång och basövningarna knäböj, marklyft och bänkpress samt militärpress, skivstångsrodd och chins.
Anläggning: Varierande
Torsdagar kl:
Pris: 1600kr för WE-medlem, 2000kr för icke WE-medlem
Kursansvarig: Anton Roberte
LÖPTRÄNING
WE RUN EASY
För dig som springer för att må bra. Utmanande intervall-, back- och fartlekspass. Röd tråd genom alla träningspass är löpteknik.
Löpträningsvana: Orka jogga 20 min (3km) i ett svep
Anläggning: Utgångspunkt WE Stadsängarna
Tid: klockan 11.00-12.00
Datum: 22/8, 31/8, 5/9, 8/9, 14/9, 26/9, 3/10 samt 5/10
Pris: 1600kr för WE-medlem, 2000kr för icke WE-medlem
Kursansvarig: Darryl Ball
WE RUN FAST
För dig som löptränat en längre period och vill fokusera på att förbättra prestationen. Tuffare intervall- och styrkeövningar. Röd tråd genom alla träningspass är löpteknik.
Löpträningsvana: Springa milen under 60 min
Anläggning: Utgångspunkt WE Stadsängarna
Tid: klockan 12.00-13.00
Datum: 22/8, 31/8, 5/9, 8/9, 14/9, 26/9, 3/10 samt 5/10
Pris: 1600kr för WE-medlem, 2000kr för icke WE-medlem
Kursansvarig: Darryl Ball
ÖVRIGA KURSER
MAMMATRÄNING
För dig som vill få hjälp att stärka upp din kropp inifrån och ut efter graviditet och förlossning. Under den här kursen fördjupar vi oss i områden som bäckenbotten, buktryck, olika sorters knipövningar, aktiveringsövningar samt säkerställer god teknik i styrkeövningar.
Anläggning: WE Stadsängarna
Onsdagar kl: 09.30-10.30
Pris: 1600kr för WE-medlem, 2000kr för icke WE-medlem
Kursansvarig: Sarah Franzén
YOGA FÖR STELA MÄN
För dig som vill lära dig grunderna i yoga och bli mer flexibel och rörlig. Yogan stärker upp och gör din kropp smidigare, samt är ett bra komplement till övrig träning.
Anläggning: WE Sigtuna
Söndagar kl: 17.00-17.45
Pris: 1600kr för WE-medlem, 2000kr för icke WE-medlem
Kursansvarig: Mikael Haage